Gyakorolja testét a hegymászáshoz

5 módszer a test testmozgására a hegyekben

Augusztus 17 2020

Legyen jobb hegymászó ezzel az 5 edzéssel! Ez lényeges képezd testünket a hegyek felé ha hegymászást, túrázást vagy túrázást gyakorolunk. Kövesse ezeket a tippeket, és minden nap jobb sportolóvá váljon a megfelelő irányú edzéssel!

Lásd a teljes cikket
JAVÍTÁSA A FELT 5 MUNKAL

JAVÍTÁSA A FELT 5 MUNKAL

Július 09, 2020

Ne feledje, hogy a gyakorlatot a tanár végzi, és a testmozgást is! Kiváló ötlépcsős rutinot hagyunk a test edzése és a szörfözés technikájának fejlesztésekor szem előtt tartva.
Lásd a teljes cikket
Kar kiképzés a hegymászók számára

Kar kiképzés a hegymászók számára

Június 24, 2020

Ha rendszeresen követi ezt a rutinot (minden óvintézkedést megtesz), nagyszerű lenne megszerezni a mászó karját és hátát, amire annyira szüksége van.
Lásd a teljes cikket
Fizikai rutin gyakorlatok alvás előtt

Fizikai rutin gyakorlatok alvás előtt

Június 16, 2020

Edzőterem nélkül? Nincs mit! Ha még nem volt ideje edzeni a nap folyamán, akkor éjjel lefekvés előtt kövesse ezt az egyszerű rutinot.

Lásd a teljes cikket

Irodai szindróma

Az Office szindróma elkerülése

Június 05, 2020

Az úgynevezett irodai szindróma több órával a számítógép előtt ülve jelentkezik. Sokan, akik kalandfotókat írnak, terveznek vagy szerkesztenek - és egyéb tevékenységeket is - nem veszik figyelembe a számítógépükön töltött időt. Tudja meg, hogyan befolyásolja ez a testét, és hogyan lehet elkerülni azt!
Lásd a teljes cikket
Grillezett norvég lazac. Nagyon egészséges recept

Grillezett norvég lazac. Nagyon egészséges recept

Június 05, 2020

A lazac világszerte az egyik legfogyasztottabb kék hal. Nemcsak kifinomult ízének, hanem tápanyagtartalmának is. Ezenkívül ez egy olyan élelmiszer, amelyet sokféle módon lehet elkészíteni, mert íze nagyon jól alkalmazkodik a különféle főzési módszerekhez.
Lásd a teljes cikket
Egészséges palacsinta recept búzaliszt nélkül

Egészséges palacsinta recept búzaliszt nélkül

Május 27, 2020

Készítsen ízletes reggelit vagy harapnivalót ezzel a zabliszt- és mandula palacsinta recepttel!

Sokan felfedezik a búzaliszt-alapú ételek hátrányait és egészségre gyakorolt ​​hatásaikat, különösen a cöliákia és a glutén intolerancia esetén.

Lásd a teljes cikket
10 szakasz nyújtja az edzésprogramot

10 izomnyúlás az edzésprogram megkezdéséhez

Május 26, 2020

Bemutatunk 10 szakaszot, amelyeket nem szabad elfelejtenie, mielőtt elkezdi a testmozgást. Ez elősegíti az izmok felmelegedését, mielőtt felráznák őket.
Lásd a teljes cikket

Szemrák szemrák

5 tipp a szemrák megelőzésére

Május 11, 2020

Öt tippet mutatunk be, amelyek segítenek megakadályozni a szemrákot. Rajtunk múlik, hogy tegyünk meg minden tőlünk telhetőt a kiváló szem-egészségvédelem érdekében, és kerüljük el ezt és más szemünket érintő betegségeket.
Lásd a teljes cikket
Síelés és snowboard sérülések: mindig jó tudni róluk

Síelés és snowboard sérülések: mindig jó tudni róluk

Január 14, 2015

A síelés és a snowboardozás sérülései: mindig jó megismerkedni velük. A síszezon közepén esetleg kirándulást tervez, és néhány napot eltölthet a hóban és a testmozgásban. Legyen szó klasszikus síelésről vagy snowboardozásról, ma röviden szeretnénk bemutatni neked a […]
Lásd a teljes cikket
Hogyan lehet síelni ezen a télen

Hogyan lehet síelni ezen a télen

21 november 2014

A múlt héten egy cikket tettünk közzé, amelyben tippeket osztottunk meg a kezdő síelők számára. Ma sorolunk nekünk egy sor olyan ajánlott gyakorlatot, amelyek az alakon való formálódáshoz vezetnek, mielőtt ezen a télen síelni kezdenek, mind a kezdő síelők, mind pedig azok számára, akik már rendelkeznek tapasztalattal. Először is, az izmok, amelyekben a legtöbbet kell dolgoznod, a következők:
Lásd a teljes cikket