Vonat freeride-re

Vonat freeride! A legjobb fizikai teljesítmény a síszezonban!

Október 28, 2020

Készen állsz a síszezon? A freeriding igényes, erről semmi kétség! A versenyzőnek mind az emelkedési, mind az ereszkedési szakaszban az optimális fizikai feltételek teljes sorozatával kell rendelkeznie ahhoz, hogy képes legyen elérni céljaikat. Kétségtelen, hogy itt az ideje megújítani Sí szemüveg és készülj fel a cselekvésre! Olvassa el, és megtudhatja, hogyan javíthatja a freeride technikáját.
Tovább
Gyakorolja testét a hegymászáshoz

5 módszer a test testmozgására a hegyekben

Augusztus 17 2020

Legyen jobb hegymászó ezzel az 5 edzéssel! Ez lényeges képezd testünket a hegyek felé ha hegymászást, túrázást vagy túrázást gyakorolunk. Kövesse ezeket a tippeket, és minden nap jobb sportolóvá váljon a megfelelő irányú edzéssel!

Tovább
JAVÍTÁSA A FELT 5 MUNKAL

JAVÍTÁSA A FELT 5 MUNKAL

Július 09, 2020

Ne feledje, hogy a gyakorlatot a tanár végzi, és a testmozgást is! Kiváló ötlépcsős rutinot hagyunk a test edzése és a szörfözés technikájának fejlesztésekor szem előtt tartva.
Tovább
Kar kiképzés a hegymászók számára

Kar kiképzés a hegymászók számára

Június 24, 2020

Ha rendszeresen követi ezt a rutinot (minden óvintézkedést megtesz), nagyszerű lenne megszerezni a mászó karját és hátát, amire annyira szüksége van.
Tovább

Fizikai rutin gyakorlatok alvás előtt

Fizikai rutin gyakorlatok alvás előtt

Június 16, 2020

Edzőterem nélkül? Nincs mit! Ha még nem volt ideje edzeni a nap folyamán, akkor éjjel lefekvés előtt kövesse ezt az egyszerű rutinot.

Tovább
Irodai szindróma

Az Office szindróma elkerülése

Június 05, 2020

Az úgynevezett irodai szindróma több órával a számítógép előtt ülve jelentkezik. Sokan, akik kalandfotókat írnak, terveznek vagy szerkesztenek - és egyéb tevékenységeket is - nem veszik figyelembe a számítógépükön töltött időt. Tudja meg, hogyan befolyásolja ez a testét, és hogyan lehet elkerülni azt!
Tovább
Grillezett norvég lazac. Nagyon egészséges recept

Grillezett norvég lazac. Nagyon egészséges recept

Június 05, 2020

A lazac világszerte az egyik legfogyasztottabb kék hal. Nemcsak kifinomult ízének, hanem tápanyagtartalmának is. Ezenkívül ez egy olyan élelmiszer, amelyet sokféle módon lehet elkészíteni, mert íze nagyon jól alkalmazkodik a különféle főzési módszerekhez.
Tovább
Egészséges palacsinta recept búzaliszt nélkül

Egészséges palacsinta recept búzaliszt nélkül

Május 27, 2020

Készítsen finom reggelit vagy rágcsálnivalót ezzel a zabpehely és mandulás palacsinta receptjével!

Sokan felfedezik a búzaliszt-alapú ételek hátrányait és egészségre gyakorolt ​​hatásaikat, különösen a cöliákia és a glutén intolerancia esetén.

Tovább

10 szakasz nyújtja az edzésprogramot

10 izomnyúlás az edzésprogram megkezdéséhez

Május 26, 2020

Bemutatunk 10 szakaszot, amelyeket nem szabad elfelejtenie, mielőtt elkezdi a testmozgást. Ez elősegíti az izmok felmelegedését, mielőtt felráznák őket.
Tovább
Szemrák szemrák

5 tipp a szemrák megelőzésére

Május 11, 2020

Öt tippet mutatunk be, amelyek segítenek megakadályozni a szemrákot. Rajtunk múlik, hogy tegyünk meg minden tőlünk telhetőt a kiváló szem-egészségvédelem érdekében, és kerüljük el ezt és más szemünket érintő betegségeket.
Tovább
Síelés és snowboard sérülések: mindig jó tudni róluk

Síelés és snowboard sérülések: mindig jó tudni róluk

Január 14, 2015

A síelés és a snowboardozás sérülései: mindig jó megismerkedni velük. A síszezon közepén esetleg kirándulást tervez, és néhány napot eltölthet a hóban és a testmozgásban. Legyen szó klasszikus síelésről vagy snowboardozásról, ma röviden szeretnénk bemutatni neked a […]
Tovább
Hogyan lehet síelni ezen a télen

Hogyan lehet síelni ezen a télen

21 november 2014

A múlt héten közzétettünk egy cikket, amelyben tippeket osztunk meg kezdő síelőknek. Ma egy sor ajánlott gyakorlatot hozunk nektek, hogy formába lendüljünk, mielőtt ezen a télen síelni mennénk, és mind a nemes síelők, mind azok számára, akik már rendelkeznek valamilyen tapasztalattal. Először is, azok az izmok, amelyeken a legjobban kell dolgoznia, a […]
Tovább